نظافة عامة

وضعيات النوم المختلفة وتأثيرها على الصحة

وضعيات النوم المختلفة وتأثيرها على الصحة

وضعيات النوم المختلفة وتأثيرها على الصحة

ربما تفضل النوم علي المعدة أو الإستلقاء علي الظهر أو النوم علي أي جانب سواء الأيمن أو الأيسر حسناً فقد حان الوقت لكي تتعرف علي تأثير وضعية النوم علي صحتك . ذكرت دراسة من جامعة ستوني بوك بأن وضعية النوم علي الجانب هي الوضعية الأفضل لصحة الدماغ . . وقد أظهرت الدراسات السابقة أن ضعف النوم أو نقص النوم أو الإستيقاظ عدة مرات طوال الليل مرتبط بمرض الزهايمر ويربط الخبراء بين النوم السيئ والإصابة بإميلويدوبيتا وهي عنصر يشارك في الإصابة بأمراض الدماغ .

ويرجع معظم إضطرابات النوم إلي عادات النوم السيئة وفقاً لما ذكره مركز السيطرة علي الأمراض بأن النوم السيئ يساهم في الإصابة بالأمراض المختلفة بما في ذلك مرض القلب والأوعية الدموية والسمنة والسكري والخرف وربطت الكثير من الدراسات بين النوم والإصابة بالخرف .

ربما تعلم بان النوم علي الرقبة مرتبط بالإستيقاظ والشعور بالصداع أو قد يسهم في ألام الظهر إلا أن وضعية النوم يمكن أن تسبب مشاكل صحية أخري وحتي أنها ينتج عنها زيادة أو تقليل خطر الإصابة  بأمراض معينة .

تأثير وضعية النوم علي صحتك

 النوم علي الجانب :

ذكرت الدراسة بأن النوم علي الجانب يجعل  من السهل علي الدماغ القضاء علي بيتا إميلويد كما أنه يسهل من فتح الشعب الهوائية أثناء النوم وتحسين التنفس وتحسين تدفق الهواء بداخل الجسم .

يمكن للأشخاص تدريب أنفسهم علي النوم علي جانبهم حتي تصبح من عادات النوم الجيدة بالنسبة لهم  . ويجب علي النساء الحوامل محاولة النوم علي الجانب الأيسر لأنه يزيد من تدفق الدم إلي الرحم .

 النوم علي الظهر :

عادة ما ينام الأشخاص الذين يعانوا من إنقطاع التنفس أثناء النوم، أمراض القلب، إرتجاع الحمض، الأمراض العصبية، ضعف البلع علي الظهر ويفضلوا هذه الوضعية بإستمرار . يساعدهم النوم علي الظهر في توزيع التوازن وجيد في منع ألام الرقبة و الظهر والحد من الحموضة وتقليل التجاعيد و الحفاظ علي الثدي مشدود  ولكنه سيئ بالنسبة للأشخاص الذين يعانوا من الشخير .

الأشخاص الذين يعانوا من مشاكل صحية يمكن أن يناموا علي ظهرهم إذا رغبوا في ذلك لأنه يحسن من موازه العمود الفقري والرقبة وبالتالي تقليل الألم ولكنها لن تساعد علي تدفق مادة  بيتا إميلويد في الدماغ .

 

وضعيات النوم المختلفة وتأثيرها على الصحة

وضعيات النوم المختلفة وتأثيرها على الصحة

 

 

 

 

وإليك المشاكل الصحية التي تؤثر عليها وضعية النوم الخاصة بك :

 توقف التنفس أثناء النوم :

أنت علي الأرجح من الأشخاص الذين يعانوا من الشخير بصوت عالي  أثناء النوم وهذا ينتج عنه توقف التنفس ويطلق علي هذه الحالة  ” توقف التنفس أثناء النوم الإنسدادي ”  ويرتبط بمجموعة من المشاكل الصحية . وذكرت دراسة كيف تؤثر وضعية النوم علي توقف التنفس وجدت الدراسة أن الأِشخاص الذين يناموا علي ظهورهم يعانوا من توقف التنفس أكثر لأن النوم علي الظهر يفاقم الوضع وذلك لأن الجاذبية تؤذي توقف التنفس أثناء النوم ويرجح العلماء النوم علي الجانب لمعالجة هذه المشكلة .

الحموضة :

إذا كنت تعاني من الحموضة فأنت تعرف بأن هناك عوامل تؤدي إلي تفاقم الوضع منها تناول وجبة ثقيلة قبل النوم في وقت متأخر من الليل ولكن هناك أدلة توضح أن النوم علي الجانب الأيمن يمكن ان يزيد من أعراض الحموضة لأنه يشجع علي إسترخاء العضلة العاصرة والتي تحافظ علي توازن حمض المعدة وعندما تستلقي علي الجانب الأيسر ( حيث تقع المعدة ) فإن جزء من المعدة يقع أقل من المرئ وبالتالي يحافظ علي حمض المعدة ولا تسبب الأحماض المزيد من المتاعب لك .

بالإضافة إلي أن النوم علي الجانب الأيسر مع إستخدام وسادة في رفع الرأس قد يساعد في تخفيف الحموضة .

ألم الرقبة :

هناك العديد من الأشياء يمكن أن تسبب الإستيقاظ خلال اللليل وعدم الحصول علي ليلة نوم هادئة ومنها ألام الرقبة ولكن يجب أن تكون وضعية النوم الخاصة بك هي أول شئ يجب أن تضعه في إعتبارك لمنع الإنزعاج بسبب الرقبة وهناك إجماع علي أن النوم علي معدتك واحد من أهم الأمور التي يجب أن تتجنبها لأنه يضع الإجهاد علي الرقبة وذكرت الدراسات ان الأشخاص الذين يناموا علي جانبهم كانوا أقل عرضة لألم .

أيضاً الوسادة التي تختارها تلعب دور في تخفيف ألم الرقبة حاول تجنب إختيار وسائد سميكة جداً يمكن أن تؤثر علي وضعية نومك.

الكوابيس :

سبب معظم  الكوابيس ليلاً الإجهاد النفسي وأحياناً وضعية النوم الخاصة بك. وقد نشرت دراسة في مجلة التنويم المغناطسي ذكر المشاركين في الدراسة بأن وضعية النوم تؤثر علي جودة الأحلام وأن الأشخاص الذين يناموا علي الجانب الأيسر بكثرة كانوا أكثر عرضة للكوابيس في حين أن الأشخاص الذين يناموا علي الجانب الأيمن يميلوا إلي أحللام أكثر إيجابية ونوعية نوم أفضل .

الزهايمر :

قد يبدو الأمر غريب بالنسبة لك ولكن الادلة الأولية تشير إلي أن النوم علي الجانب قد يقلل من خطر الإصابة بالزهايمر والأمراض العصبية المختلفة منها الباركسون وفي دراسة حديثة نشرتها مجلة علم الأعصاب حول تأثير وضعية النوم علي الإصابة بالزهايمر .

طرق علاج عدم إنتظام النوم :

ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام :

ينصح بالإستمرار علي ممارسة التمارين الرياضية طوال الإسبوع لأنها  تجعل الجسم يغفو علي الوسادة بسرعة لتحقيق الإسترخاء للعضلات . لذلك، قم بإدراج حوالي 20 دقيقة في اليوم لممارسة التمارين المختلفة مثل الجري، السباحة، ركوب الدرجات كل هذه التمارين مفيدة ولها فوائد صحية هائلة علي الجسم .

تقنيات الإسترخاء :

هناك العديد من تقنيات الإسترخاء التي تساعد علي تهدئة العقل ومنها تمارين اليوغا أو محاولة قراءة أحد الروايات والكتب قبل النوم لكي تحفز وتزيد من إنتاج هرمون النوم . كما ينصح بتجنب مشاهدة أفلام الرعب قبل النوم مباشرة لأنها تزيد من  حدوث الكوابيس  ليلاً  وتجهد العقل وبالتالي تواجه صعوبة في النوم .

تناول وجبة خفيفة قبل النوم :

حذاري من تناول وجبة دسمة قبل النوم لأنها بالتأكيد تؤدي إلي إضطرابات النوم وتجعلك تقضي ليلة نوم متعبة جداً . يمكنك تناول وجبة خفيفة مثل الفاكهة والزبادي الخالي من الدسم، شرب شاي البانونج، النعناع الدافئ، الحليب كل هذه العناصر تحفز علي النوم بشكل جيد .

 الإستحمام :

يفضل البعض الإستحمام قبل النوم بماء دافئة لأنه تزيد من شعور الجسم بالإسترخاء وتقلل التوتر وبالتالي تساعد علي النوم بشكل أفضل ويفضل إستخدام زيت عطري أثناء الإستحمام للمزيد من الهدوء وخصوصاً عند البقاء تحت الماء الدافئ لمدة لا تقل عن 20 دقيقة .

تقليل مشروبات الكافيين :

من أهم الأمور التي يجب أن تقوم بها قبل النوم هو تجنب تناول مشروبات الكافيين مثل الشاي والقهوة لأنها من منبهات العقل ولا تساعد الجسم علي الإسترخاء يمكنك إٍستبدال هذه المشروبات بالأعشاب الدافئة فهي بديل صحي  ومناسب قبل النوم .

إيقاف التعرض للأجهزة الإلكترونية :

ينصح بعدم فتح وتشغيل الأجهزة الإلكترونية مثل الكمبيوتر  المحمول والهواتف الذكية قبل النوم علي الأقل بساعتين  لأنه الجسم عندما يتعرض لهذه الأجهزة قبل النوم يواجه صعوبة  بالغة وإضطرابات  النوم  وعدم الحصول علي قدر كافي يسمح لك بالإسترخاء ليلاً . لذلك، ننصحك بتحقيق المزيد من الهدوء من خلال إيقاف تشغيل الأجهزة الإلكترونية  وضبط الهاتف الخلوي علي وضعية عدم الإزعاج ووضعه في مكان بعيد عن سرير النوم حتي لا يدفعك فضولك بالتعرف علي أحد الأخبار علي الفيس بوك أو إنستجرام قبل النوم .

الإهتمام بغرفة النوم :

المقصود هنا توفير بيئة جيدة للنوم من خلال التأكد من ملائمة السرير بالنسبة لك . قد ينصح بعض الخبراء برش القليل من الزيوت العطرية في غرفة النوم لأنها تحفز علي الإسترخاء وتهدئة العقل خصوصاً قبل النوم  .مع محاولة وضع إضاءة خفيفة في غرفة النوم لتساعدك في التخلص من الضوضاء الموجودة في الغرفة .

 

 

وضعيات النوم المختلفة وتأثيرها على الصحة

وضعيات النوم المختلفة وتأثيرها على الصحة

 

 

 

النوم علي المعدة :

إذا كان لديك أي مشاكل صحية أو مشاكل في التنفس فإن النوم علي المعدة يمكن أن يكون مشكلة ولكن إذا لم يكن لديك أي من هذه المشاكل فإن النوم علي المعدة يوفر لك راحة جيدة .

بإختصار فهو وضعية جيدة لتخفيف الشخير وسيئ لتجنب مشاكل  ألام الرقبة، ألام الظهر، تقليل التجاعيد لأنه من الصعب الحفاظ علي موقف محايد للعمود الفقري . يوضح شانون أنه  يضع الضغط علي المفاصل والعضلات والتي يمكن ان تهيج الأعصاب وتؤدي إلي الألم والتمنيل .

Posted by فريق القدرات العقلية in نظافة عامة, 0 comments
العسل واستخداماته

العسل واستخداماته

العسل واستخداماته

الزهم هو مادة شمعية سميكة تحمي البشرة من الجفاف. ولكن الإفراط من افراز الزهم قد يسبب تراكم الزيوت، وظهور حب الشباب والبثور، وبعض العوامل التي تسهم في افراز الزيوت المفرطة في الجلد  الوراثة، والتغيير في الهرمونات، والإجهاد، واستخدام وسائل منع الحمل عن طريق الفم، وما إلى ذلك.البشرة الدهنيه هو أكثر عرضة للتهيج ولذلك تتطلب رعاية خاصة، وهناك بعض المكونات الطبيعية مثل العسل التي يمكن أن تساعد على تقليل الزيوت المفرطة من البشرة دون أن يجعلها جافة.

إليكم فوائد واستخدامات العسل للبشرة الدهنيه والحفاظ على نضارتها وحيويتها.

فوائد العسل للبشرة الدهنية:

  • ماده ماصه طبيعية، حيث أن العسل يمتص الزهم والزيوت الزائده وغيرها من الشوائب من مسام الجلد.
  • له خصائص مرطبه، حيث أن العسل يحافظ على الجلد رطب ويمنع الغدد الدهنية من أن تصبح مفرطه النشاط.
  • العسل له خصائص مضادة للبكتيريا ومطهره، تساعد في القضاء على البثور المرتبطة بالبشرة الدهنية.

طرق استخدام العسل للبشرة الدهنية:

فيما يلي أفضل الطرق لاستخدام العسل لعلاج البشرة الدهنية، و يمكنك اختيار أي واحد منهم ودمجه في روتين العناية بالبشرة العادية.

1. قناع العسل للوجه:

  • اغسل وجهك بالماء الفاتر ثم جففه بمنشفة.
  • أخذ ملعقة كبيرة من العسل في وعاء وتوزيعها في جميع أنحاء وجهك والرقبة.
  • تركه لمدة 20 إلى 30 دقيقة ثم يغسل بالماء.
  • تكرر العملية يوميا.

2. قناع العسل والزبادي:
يحتوي الزبادي على مستويات عالية من الزنك الذي يعمل كعامل قابض معتدل ويساعد على تقليص المسام المفتوحة وتقليل إنتاج الزهم، وحمض اللبنيك الموجود في اللبن الرائب يقشر الجلد ويغلق المسام.
الطريقة:

  • أخذ ملعقتين من الزبادي في وعاء.
  • إضافة ملعقة كبيرة من العسل عليه وخفقه بشوكة.
  • تطبيق هذا القناع على الوجه بعد غسله والرقبة.
  • تركه لمدة 30 دقيقة ثم غسله بالماء الفاتر.

3. قناع العسل والطماطم:
الطبيعة الحمضية لعصير الطماطم تعيد التوازن الطبيعي لدرجة الحموضة في الجلد وتقلل من إنتاج الزهم، وحمض الساليسيليك الموجود في الطماطم يعمل كمقشر ويزيل السموم، والزيت الزائد، والأوساخ وخلايا الجلد الميتة من سطح الجلد.

 

العسل واستخداماته

العسل واستخداماته

 

الطريقة:

  • أخذ طماطم متوسطة الحجم وخلطها جيدا.
  • إضافة ملعقة كبيرة من العسل إليها.
  • مزجها بملعقة وتطبيقه على الوجه بعد تطهيره وتنظيفه جيدا والرقبة.
  • تركه لمدة 20 دقيقة وغسله بالماء.
  • تكرار العملية عدة مرات في الأسبوع.

4. قناع العسل ودقيق غرام:
دقيق غرام له خصائص ماصة طبيعية تمتص الزيوت الزائدة من الجلد وتفتح المسام المسدودة، وله خصائصه تقشير خفيفة لإزالة الأوساخ والزيت وخلايا الجلد الميت من سطح الجلد.
الطريقة:

  • أخذ 2 ملعقة كبيرة من دقيق غرام في وعاء وإضافة بعض الماء إليها.
  • مزجه بملعقة لتكوين عجينة سميكة.
  • أضف ملعقة كبيرة من العسل إليه وخلطه مرة أخرى.
  • تطبيق القناع السميك على الوجه.
  • تركه حتى يجف من تلقاء نفسه.
  • يغسل بالماء الفاتر.
  • تكرر العملية 3 مرات في الأسبوع.

5. قناع العسل والقرفة:
القرفة تعزز الدورة الدموية في الجلد وتساعد على توازن الرقم الهيدروجيني للجلد الذي بدوره يقلل من إنتاج الزهم من الغدد الدهنية، والخصائص المطهر من القرفة تمنع حب الشباب والبثور المرتبطة بالبشرة الدهنية.
الطريقة:

  • أخذ ملعقة كبيرة من مسحوق القرفة والعسل في وعاء.
  • مزجها جيدا باستخدام ملعقة وتطبيقها بالتساوي على وجهك والرقبة.
  • تركها لمدة 15 إلى 20 دقيقة ثم غسلها بالماء.
  • تكرر العملية 2 – 3 مرات في الأسبوع.

6. مقشر العسل والسكر:
مزيج من العسل والسكر يعمل كمقشر لطيف وفعال على البشرة، ويساعد على إزالة خلايا الجلد الميت، والأوساخ والزيوت المتراكمة من سطح الجلد وفتح مسام الجلد، وبالإضافة إلى ذلك فإن حمض الجليكوليك وحمض ألفا-هيدروكسي الموجودة في السكر تساعد في الحفاظ على التوازن المثالي للزيوت من الجلد.
الطريقة:

  • أخذ ملعقتين من العسل وأضف اليها ملعقة كبيرة من السكر.
  • خلطه جيدا وتطبيقه على وجهك والرقبة.
  • تدليكه لمدة 5 إلى 8 دقائق بأطراف أصابعك.
  • تركه لمدة 15 دقيقة أخرى ثم يغسل بالماء الفاتر.
  • تكرر العملية 3 مرات في أسبوع حتى تتحقق النتائج.

7. قناع العسل و الموز:
فيتامين C الموجود في الموز يساعد في السيطرة على إنتاج الزيت الزائد في الجلد، والبكتين يساعد في التعامل مع بثور حب الشباب المرتبطة بالبشرة الدهنية.
الطريقة:

  • تقشير الموز الناضج متوسط الحجم وهرسه بمساعدة شوكة.
  • إضافة ملعقة كبيرة من العسل إليه وخلطه جيدا.
  • تطبيق هذا القناع  على الوجه والرقبة.
  • تركه لمدة 20 دقيقة ثم غسله بالماء الفاتر.
  • تكرر هذه العملية مرة واحدة كل يومين.

8. قناع العسل والحليب:
الأحماض الهيدروكسيلية ألفا الموجودة في الحليب تفتح المسام المسدودة وتساعد على إزالة الشوائب المتراكمة من سطح الجلد، والمضادات الحيوية الطبيعية الموجودة في الحليب تقلل من خطر تفشي بثور حب الشباب.
الطريقة:

  • أخذ ملعقة كبيرة من العسل والحليب في وعاء.
  • مزجها بمساعدة ملعقة.
  • تطبيق هذا الخليط على وجهك والرقبة بمساعدة القطن.
  • تركه حتى يجف من تلقاء نفسه ثم غسله بالماء.
  • تكرر العملية يوميا حتى تلاحظ ظهور نتائج.

9. قناع العسل والكركم:
خصائص التقشير والتطهير الطبيعية من الكركم تزيل الزهم والأوساخ من داخل مسام الجلد.
الطريقة:

  • خلط 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم ببضع قطرات من الماء لتكوين عجينة.
  • إضافة ملعقة كبيرة من العسل إلى معجون الكركم ومزجها بالملعقة.
  • تطبيق هذا القناع على وجهك والرقبة.
  • تركه لمدة 30 دقيقة ثم غسله بالماء الفاتر.
  • يكرر هذا العلاج مرة واحدة كل يومين للتخلص من مشاكل البشرة الدهنية.

ملاحظة: يمكن أيضا استخدام ملعقة صغيرة من جذور الكركم المطحون بدلا من مسحوق الكركم.
10. قناع العسل والبيض:
الخصائص القابضه الطبيعية من بياض البيض تشد المسام المفتوحة في حين انه خصائص التجفيف تخرج الزائد من الزيوت والأوساخ من داخل المسام في الجلد.
الطريقة:

  • فصل بياض البيض من الصفار بعناية.
  • إضافة ملعقة كبيرة من العسل إلى البيض وخفقه بشوكة.
  • تطبيق هذا الخليط على وجهك وتركه حتى يجف من تلقاء نفسه.
  • غسل وجهك بالماء الفاتر.
  • تكرر العملية مرتين في الأسبوع.

11. قناع العسل والليمون:
فيتامين C الموجود في عصير الليمون يساعد في الحفاظ على توازن الزيوت الطبيعيه في الجلد، حيث ان الخصائص القابضه من عصير الليمون تقلص المسام وتقلل إنتاج الزهم.
الطريقة:

  • أخذ ملعقة كبيرة من كلا من العسل وعصير الليمون في وعاء.
  • مزجها جيدا بمساعدة ملعقة.
  • نقع كرة القطن في هذا الخليط وتطبيقها في جميع أنحاء وجهك والرقبة.
  • ترك القناع حتى يجف من تلقاء نفسه ثم يغسل بالماء.
  • تكرر العملية 3 – 4 مرات في الأسبوع.

ملاحظة: تأكد من استخدام عصير الليمون الطازج لتحقيق أقصى قدر من الفوائد.
12. قناع العسل والأفوكادو:
الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة في الأفوكادو تبقي البشرة رطبة جيدا وتمنع الغدد الدهنية من أن تصبح أكثر نشاطا.
الطريقة:

  • أخذ اللب من 1/2 ثمرة أفوكادو ناضجة في وعاء وهرس ذلك باستخدام شوكة.
  • إضافة ملعقة كبيرة من العسل إليها وتخلطها جيدا.
  • تطبيق هذا الخليط على وجهك والرقبة.
  • اتركيها لمدة 30 دقيقة ثم اغسلها بالماء الفاتر.
  • تكرار هذا القناع 3 مرات في الأسبوع.

13. قناع العسل والشوفان:
السابونين الموجود في دقيق الشوفان يعمل كمطهر قوي للجلد الذي ويخلص البشرة من الزيت الزائد، والزهم والأوساخ من مسام الجلد دون أن يجعلها جافة بشكل مفرط.
الطريقة:

  • إضافة بعض الماء إلى 2 ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان لجعله خليط سميك.
  • إضافة ملعقة كبيرة من العسل إليه ومزجها جيدا.
  • تطبيق هذا الخليط على وجهك والتدليك لمدة 5 إلى 8 دقائق.
  • تركه لمدة 15 إلى 20 دقيقة ثم غسله بالماء.
  • تكرر هذه العملية 3 مرات في الأسبوع.

14. قناع العسل والبابايا:
إنزيم البابين الموجود في البابايا هو عامل تقشير قوي يزيل خلايا الجلد الميتة، والزهم والأوساخ من داخل مسام الجلد.
الطريقة:

  • أخذ 1/4 كوب من مكعبات البابايا الناضجة وهرسها بشكل جيد لتشكل عجينة.
  • إضافة ملعقة كبيرة من العسل إليه ومزجها جيدا.
  • وضع هذا القناع على وجهك وتركه لمدة 20 دقيقة.
  • يغسل بالماء.
  • يكرر القناع يوميا للتخلص من مشاكل البشرة الدهنية.

15. قناع العسل و الفراولة:
الفراولة هي مصدر غني لفيتامين C الذي يساعد في السيطرة على إنتاج الزيوت من الغدد الدهنية الموجودة في الجلد، والطبيعة الحمضية من الفراولة أيضا تزيل الزيوت المتراكمه والزهم من سطح الجلد.
الطريقة:

  • أخذ 2 ثمرة فراولة ناضجة وتقطيعها إلى نصفين.
  • سحق الفراولة لتشكيل عجينة سميكة.
  • أضافه ملعقة صغيرة من العسل وخلطه جيدا.
  • تطبيق هذا الخليط على وجهك والرقبة.
  • تركه لمدة 30 دقيقة ثم غسله بالماء.
  • تكرر العملية 3 مرات في الأسبوع.

16. قناع العسل و هلام الصبار:
الخصائص القابض الطبيعية من هلام الصبار تقلص المسام المفتوحة وتساعد في السيطرة على إنتاج الزيوت، وخصائصه المضادة للالتهابات تقلل من اختراق البثور المرتبطة بالبشرة الدهنية.
الطريقة:

  • أخذ ملعقتين من هلام الصبار الطازج في وعاء.
  • إضافة ملعقة كبيرة من العسل إليه وخلطه جيدا.
  • تطبيق هذا الخليط في جميع أنحاء وجهك والرقبة.
  • تركه لمدة 30 دقيقة ثم غسله بالماء.
  • الاستمرار في استخدام هذا العلاج يوميا للحصول على نتائج سريعة.

نصائح والاحتياطات:

  1. الناس الحساسة مع حبوب اللقاح يجب تجنبهم استخدام العسل.
  2. على الرغم من أن هذه العلاجات آمنة للتطبيق الموضعي، فمن المستحسن إجراء اختبار الحساسية قبل استخدامها.
  3. فمن الأفضل استخدام العسل العضوي الخام أو عسل المانوكا للحصول على نتائج فعالة.
  4.    غسل وجهك دائما بالماء الفاتر قبل تطبيق قناع الوجه، والماء الدفء يساعد على فتح مسام الجلد.
  5. استخدام مرطب خالي من الزيوت لترطيب بشرتك كل يوم.
  6. مسح وجهك بمناديل كلما شعرت بزيادة الدهون في البشرة.
  7. تقليل استهلاك الزيوت والسكريات والمقليات الغير مرغوب فيها من الأطعمة.
  8. تناول الفواكه والخضروات الطازجة أكثر في النظام الغذائي الخاص بك.

فوائد بسيطة من استخدام العسل للبشرة الدهنية:
العسل ليس صحي فقط لجسمك ولكن أيضا يساهم في الحفاظ على صحة جيدة للبشرة، ويعمل بشكل استثنائي جيدا مع البشرة الدهنية التي هي عرضة للغاية لتطور العدوى.

 

 

 

العسل واستخداماته

العسل واستخداماته

 

 

 

العسل هو المنقذ المثالي لهذا النوع من الجلد لأنه:

  1. لديه خصائص تساعد على امتصاص الرطوبة الزائدة من الجلد وتقلل فرصة أي نوع من العدوى الجلدية.
  2. له خصائص مرطبه تساعد على ترطيب الجلد دون أن تجعله زيتي جدا.
  3. العسل له خصائص مطهرة ومضادة للبكتيريا تساعد على التخلص من البثور وحب الشباب، كما يمنعهم من العودة.
  4. العسل يحتوي على مستوى عال من المغذيات، ولذلك فإنه يحافظ على صحة الجلد ويمنع الشيخوخة.

طرق مختلفة لاستخدام العسل:

1. مطهر:
يستخدم كمطهر عن طريق فرك بعض العسل على وجهك الرطب بحيث المسام تفتح ويتم غسل طبقة من الأوساخ بعيدا.

2. مقشر:
إليك طريقتان يمكنك تجربتهما:
طريقة 1:
مزج 1 ملعقة كبيرة من العسل مع 2 ملعقة كبيرة من اللوز الطازج و ½-ملعقة صغيرة من عصير الليمون، واستخدام هذا الفرك بلطف وغسله بالماء الفاتر.

 

 

العسل واستخداماته

العسل واستخداماته

 

 

 

الطريقة 2:
أخذ 3 ملاعق كبيرة من العسل وخلطها مع ½ ملعقة صغيرة من ملح البحر أو السكر، وتدليك وجهك وغسله بالماء الفاتر.

3. ترطيب الوجه و السيطرة على حب الشباب:
مزج 1 ملعقة كبيرة من العسل مع 1 ملعقة كبيرة من الحليب و 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم ونصف ملعقة كبيرة من الليمون.
تطبيقه على وجهك، وتركه  حتى يجف لمدة 25- 30 دقيقة، وغسله  بالماء البارد.
الفوائد:
العسل والحليب يرطبان البشرة، والليمون والكركم يساعد في السيطرة على حب الشباب ومنع رجوعهم مره اخرى.

4. تجديد الجلد:
مزج 1 ملعقة كبيرة من العسل مع 1 ملعقة كبيرة من بياض البيض ونصف ملعقة صغيرة من عصير ليمون.
ترك هذه العبوة لمدة 10 دقائق وغسل وجهك بالماء الفاتر.

5. تفتيح البشرة:
أخذ 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الشوكولاته و2 ملعقة كبيرة من الحليب، ومزجها مع 2 ملعقة كبيرة من العسل و 1 ملعقة كبيرة من الليمون.
ترك الماسك حتى يجف تماما ثم تدليكه ببطء مع الماء الدافئ والعثور على توهج على وجهك.

6. تبييض طبيعي للوجه:
طريقة 1:
أخذ 2 ملعقة كبيرة من عصير الطماطم (يمكنك أيضا استخدام لب الطماطم) وإضافة 2 ملعقة كبيرة من العسل.
ترك الماسك على وجهك لمدة 15 دقيقة وشطفه بالماء البارد، للحصول على بشرة منتعشة وبيضاء.

طريقة 2:
مزج 1 ملعقة كبيرة من الدقيق مع 1 ملعقة كبيرة من العسل و 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
دعها حتى تجف وشطف وجهك بالماء البارد.

نصائح:

  1. البشرة الدهنية هي دائما عرضة للتهيج لذلك تحتاج الى اختبار حساسية
  2. اختر العسل العضوي بدلا من العسل المعالج
  3. للحصول على أقصى قدر من الفوائد من اقنعه الوجه عليك اختيار روتين للعنايه بالبشرة.
  4. أولا غسل وجهك بالماء الفاتر لفتح مسام الجلد.
  5. اتبعه بغسل وجهك بالماء البارد لإغلاق مسام الجلد، حتى الغبار لا يمكن أن يدخل الى المسام، وهذا سوف يقلل من تراكم الزيوت والأوساخ.
  6. بعد تطبيق قناع الوجه لا تستخدم الصابون على وجهك.
Posted by فريق القدرات العقلية in نظافة عامة, 0 comments
تنظيف الشواية

تنظيف الشواية

تنظيف الشواية

 

 

تنظيف الشواية

تنظيف الشواية

 

 

 

لا تعتبر حفلات الشواء معاناة في حد ذاتها بقدر ما يعتبر تنظيف بقايا الشواء . فبعد انتهاء حفلة الشواء ومغادرة الجميع بعد قضائهم وقتاً ممتعاً تبدأ المعاناة.

فكرة حفلات الشواء في الأساس مستوحاة من البدو وسكان الصحراء ممن يقضون حياتهم في الصحاري والأماكن التي تنقطع عنها الخدمات وبالتالي يكون مصدر متعتهم وتسليتهم الأوحد هو إقامة حفلة شواء لأحد الذبائح التي حصلوا عليها. لكن في حياتنا التقليدية تعتمد حفلات الشواء على وجود مكان طلق كحديقة أو سطح منزل وشواية كبيرة وعدد من الأشخاص ممن لديهم خبرة مناسبة لشوي اللحوم. لكن تأتي العقبة الأكبر المتمثلة في تنظيف بقايا الشواء والتي تترسب عليها طبقة ثقيلة من الدهون والشحوم يصعب إزالتها بطرق التنظيف العادية.

تنظيف سطح الشواية تعتبر الشواية هي أصعب الأدوات المطبخية التي يجب تنظيف بقايا الشواء منها وذلك نتيجة لتراكم الزيوت والشحوم المتسربة من المشويات عليها والتي عندما تقل درجة حرارتها نسبياً تكون طبقة سميكة شبه ملتصقة بالشواية ولذلك هنالك بضعة خطوات باتباعها يمكن تنظيف سطح الشواية والتخلص من الشحوم المتكونة عليها.

 

تنظيف الشواية

تنظيف الشواية

 

 

تفريغ الشحوم السائلة: بداية وبمجرد انتهاء حفلة الشواء وحتى وإن كنت تنوي تنظيف الأدوات المستعملة في وقت لاحق فيجب عليك أن تسارع بتفريغ الشحوم المتكونة على الشواية قبل أن تبرد؛ لأن تلك الشحوم في البداية تكون في صورة سائلة ولكن شيئاً فشيئاً تتحول للحالة الصلبة ولذلك قم بتفريغ تلك الشحوم أولاً بأول بمجرد انتهائك من الشوي. وفي أغلب الأحيان تزود كافة الشوايات المنزلية بخزان جانبي صغير تتجمع  فيه كافة الشحوم السائلة بحيث يمكنك بسهولة إلقائها بعيداً. تجنب استعمال الصابون: صحيح أنه يمكن استعمال الصابون في تنظيف بقايا الشواء إلا أن كثرة استعماله تتطلب عملية مستمرة من الفرك على الشواية حتى يأتي الصابون بمفعوله ويبدأ في إزالة الشحوم خاصة وأنك ستضطر إلى الانتظار لفترة من الوقت حتى تبرد الشواية وبالتالي فستتصلب الشحوم وتجمد. وعملية فرك الشواية تلك ستتسبب في إزالة الطبقة المغطية لها والتي تمنع عنها التصاق اللحوم بها وكذلك تفاعلها مع الطبقات السفلى من الشواية؛ لذلك تجنب استعمال الصابون قدر الإمكان. استعمال الماء مع الملح: من المعروف للكثير من ربات المنازل أن استعمال ماء ساخن على أوعية الطعام التي تحتوي على بقايا أكل ملتصقة بها يفيد كثيراً في إزالة تلك البقايا وتسهيل التخلص منها لاسيما إن تركت لفترة من الوقت قبل غسلها. ولكن ما لا يعلمه البعض أن استعمال الملح مع فكرة الماء تلك يفيد بشكل أقوى وأسرع في تنظيف بقايا الشواء حيث ستقوم بنثر كمية لا بأس بها من الملح فوق سطح الشواية ثم تصب فوقها الماء الساخن (ويفضل أن يكون مغلياً) مع استعمال فرشاة مطبخ للتأكد من نشر الماء والملح على سطح الشواية كاملاً. وتجنب إذابة الملح في الماء مسبقاً قبل وضعه على الشواية بل ضع الملح أولاً ثم اسكب الماء. استخدام فرشاة الغسيل: بعد سكب الماء على الملح فوق سطح الشواية قم باستخدام فرشاة غسيل لفرك الشواية قليلاً (برفق وليس بقوة) ومن المفترض أن يتفاعل الملح والماء الساخن مع الشحوم ليزيلها بشكل كامل. بعد ذلك قم بتجفيف الشواية جيداً للتخلص من أي بقايا للملح أو الماء إما بمنشفة أو بإعادة تسخين الشواية على نار هادئة ثم اغسلها بالماء فقط بعد التأكد من زوال كافة الملح من عليها. وأخيراً قم بدهن سطح الشواية بطبقة خفيفة من الزيت حتى تعمل كطبقة عازلة ضد الالتصاق.

Posted by فريق القدرات العقلية in نظافة عامة, 0 comments
زراعة النباتات المنزلية

زراعة النباتات المنزلية

زراعة النباتات المنزلية

 

زراعة النباتات المنزلية

زراعة النباتات المنزلية

 

 

من المعروف ان للون الاخضر فوائد معينة للبصر والنظر، ولكن الاهم تنقية الجو، لذلك يفضل ان لا يكون هذا اللون الذي تسعى اليه اخضرا اصطناعيا بل اخضر طبيعي، وقد يستغرب البعض في هذا الامر، ولكن البعض الاخر سينظر اليه على انه امر طبيعي جدا، فما هو الاخضر الطبيعي الذي نرغب به وكم من المساحة في المنزل سيحتل؟، والحقيقة ان هذا الامر شيء بديهي الان في البلاد الغربية، فتخصيص مساحة للنباتات الخضراء في البيت  هو امر طبيعي، وامر مستحسن للعديد من الفوائد التي تجلبها للمنزل مذ لحظة دخولها اليه، وكثير من الاحيان ترى الكثير من الاماكن والمحال التجارية التي تقوم ببيع هذه النباتات، ولكن ما سر الاقبال الكبير عليها هناك ؟ هل هي مجرد للزينة، ام اصبحت ثقافة غربية فقط؟ فعليا هي اكثر من ذلك بكثير، وسنحاول في هذا المقال البحث في بعض انواع النباتات التي يجب ان تحتضنها بيوتنا، والذهاب بعيدا لنقاش فوائد مثل هذه النباتات على البيت .

قد يظن البعض ان الغاية من اقتناء وتربية هذه النباتات داخل المنزل هي فقط ان تكون ديكورا كباقي المواد والديكورات الموجودة في البيت، والامر قد يكون اكبر من ذلك ان تم التحقق منه بصور وعناية اكبر، ومن هذه الفوائد:

تعتبر بعض النباتات المنزلية ذات مظهر جمالي جدا، وتعطي للمكان الذي تتواجد فيه الكثير من البهجة والسعادة، وزيادة على ذلك قد تكون في بعض الاحيان بمثابة الديكور المكمل للبيت او الشقة اكثر منها مجرد للزينة، وكل ذلك يعتمد على النظرة الجمالية لاصحاب المنزل وقدرتهم على التنسيق لهذه النباتات مع بنية المنزل الداخلية، ويعتبر اختلاف احجام هذه النباتات بمثابة العامل المساعد للقيام بهذا الامر، فهناك ما تكون ذات حجم صغير يمكن وضعها على الخانة مثلا او سطح المكنب او تعليقها من الشرفة ( البلكونة)، ومنها ذات الحجم الكبير الامر الذي يمكنها من احتلال زاوية معينة من البيت بكامها.

 

زراعة النباتات المنزلية

زراعة النباتات المنزلية

 

وتعتبر من اهم الفوائد لهذه النباتات ان لم تكن الاهم، فتوفير الهواء النقي والاكسجين هو امر اساسي في المنزل خاصة في حال وجود الاطفال الصغار، ومن المعروف ان النباتات تمتص ثاني اكسيد الكربون السام وتعطي بالمقابل الاكسجين النقي، وفي عالمنا الحالي، والذي تكثر فيه الاغبرة، ومخلفات عوادم السيارات من المركبات السامة والتي تمتلىء في الاجواء حتى تكون ضيفا ثقيلا على منازلنا، نحتاج الى ادوات لتنقية هذا الجو، خاصة في المنازل، وبين ابنائنا، وهل يوجد افضل من النباتات لتقديم هذه الخدمة المهمة، ودون تكاليف تذكر.

تعتبر النباتات بألوانها الخضراء وبعض تدرجات الالوان الطبيعية من الامور التي تقدم فائدة بصرية ونفسية لمن ينظر اليها، فالانسان بطبيعته وغريزته يرتاح كثيرا لوجوده في الغابات وبين الاشجار، وحيث يلفه اللون الاخضر من كل مكان، وبالطبع لا نستطيع توفير اجواء الغابات في المنزل، ولكن من المهم جدا توفير قطع بصرية مفيدة داخل المنزل، توحي بما نفتقده في هذه الايام ضمن الحياة الالية التي اصبحنا نسير فيها.

من المفيد ان ندرك ان لكل شيء وجهان، فلكي تحصل فائدة في امر ما لابد من دفع ضريبة في هذا الخصوص على الجانب الاخر، ولعل من المضار التي تنتج عن نربية النباتات المنزلية.

ذلك في حال عدم تغييرها بشكل مستمر ، كما ويمكن ان تنتج عن وضع كميات من انواع المواد الغذائية للنبتة مع عدم تغيير المياه بصورة مستمرة كذلك، كلها امور قد تؤدي ي حصول فساد في المياه او تعفنها.

Posted by فريق القدرات العقلية in نظافة عامة, 0 comments
هل تريد تزيين منزلك؟

هل تريد تزيين منزلك؟

هل تريد تزيين منزلك؟

هل تريد تزيين منزلك؟

هل تريد تزيين منزلك؟

 

 

 

 

في بيوتنا تكثر وسائل التبريد أو التدفئة سواءً في الصيف أو الشتاء وقد تكون تلك أزمةً للنبات قد تسبب له الجفاف أو زيادة الرطوبة وتقتله في مرحلةٍ ما فاحرص على إبعاد النباتات قدر الإمكان عن تلك الأجهزة وتركها للهواء الطبيعي. بالنسبة للتعرض للشمس فليست كل النباتات المنزلية قادرةً على تحمل التعرض المباشر لأشعتها فمن المؤكد أن كلها تحتاج للشمس لكن البعض لا يحتاجها بشكلٍ مباشرٍ وإنما يكفي الوجود في مكانٍ مشمسٍ غير مباشر، وبعضها أيضًا لا يحتمل الوجود طوال النهار في الشمس وإنما يفضل أن يتواجد في مكانٍ تمر عليه الشمس في فترةٍ من فترات اليوم ثم تبتعد عنه. كيف تزين منزلك باستخدام النباتات المنزلية ؟ بالطبع تبدو النباتات المنزلية جميلةً في أي مكانٍ تضعها فيه لكن في حين أن البعض يكدس إصيصات النباتات كما هي في شرفته أو بقرب إحدى النوافذ يجد البعض الآخر سعادةً ومتعةً في فن تزيين منزله بالنباتات بشكلٍ جذابٍ وعصري وبالطبع لسنا بحاجةٍ لقول أي المنزلين يكون أجمل في النهاية. القاعدة الأولى هي ألا تترك النباتات التي جلبتها في إصيصها المعتاد الشهير بانعدام اللون والشكل فهناك إصيصاتٌ أخرى جميلةٌ ومزينة وملونة وبعضها شكله أقرب للتحف الفنية سيضيف لمنزلك لمسةً جماليةً رائعة أما إن كنت تهوى الفن إذًا اصنع من الإصيص البسيط تحفةً فنيةً تليق بك. الأركان هي المكان الأفضل لوضع النباتات خاصةً أنها تكون فارغةً دائمًا لأنه من الصعب أن تجد شيئًا مناسبًا لتضعه فيها الآن أصبح لديك ما تضعه وإن كنت ستضع نباتاتٍ صغيرة فمن الممكن أن تضيف حامل نباتٍ في الركن وبذلك تضع أكثر من نباتٍ في نفس الركن من الأرض للسقف فيصبح أجمل. هناك قاعدةٌ في ديكور البيت لطيفة تخبرك أن تلتزم بالأرقام الأحادية عند وضع جماعات النباتات فإما ثلاثة أو خمسة لأنها الأكثر شيوعًا وتعطي مظهرًا مريحًا للعين أكثر، وإن وضعت إصيص النبات في غرفة حاول أن تزينه بألوانٍ ونقوشٍ قريبةٍ من البارزة في الغرفة ليظهر متناسقًا ومتناغمًا معها. بعض الخبراء يقولون أن لكل نباتٍ إصيصه المناسب له ولا تليق كل الإصيصات بكل النباتات المنزلية لذلك حاول أن توفق بينهما كما أن هنالك نباتاتٍ تناسبها ألوانٌ معينة وتكون متناغمةً مع مسارها في حين أن نباتاتٍ أخرى قد يكون شكلها منتقدًا وغريبًا بين ألوانٍ معينة لذلك انتبه لهذا الأمر في اختيارك. اصنع لنباتك إصيصًا بنفسك ربما أنت من الأشخاص غير التقليديين الذين يكرهون التكرار في الأشكال والتصاميم التقليدية وفي كل شيءٍ ويحبون التجديد، إذًا ابدأ بالتفكير خارج الصندوق واصنع لنباتاتك إصيصاتها الخاصة من حاوياتٍ عادية، إن نظرت حولك ستجد الكثير من الأشياء التي تستطيع استخدامها لذلك الغرض بدايةً من الزجاجات الصغيرة وحتى الحاويات البلاستيكية والمعدنية الكبيرة.

 

هل تريد تزيين منزلك؟

هل تريد تزيين منزلك؟

 

 

 

من المهم أن تهتم بالتناسب بين  حجم النبات وجذره وحجم الحاوية التي ستصنع منها إصيصًا فلا تضع نباتًا كبيرًا بجذرٍ سميكٍ ومتفرع في زجاجةٍ مثلًا لأنه سيموت وبالعكس لا تضع نباتًا رقيقًا في صندوقٍ ضخم لأنه لن يظهر. مرةً رأيت صورةً منتشرةً على مواقع التواصل الاجتماعي لرجلٍ فقد إحدى ساقيه فكان كلما اشترى حذاءً ارتدى المناسبة لقدمه وصنع من الثانية إصيصًا صغيرًا ملأه بالتراب والطين وزرع فيه نباتاتٍ صغيرة وتركه في الشمس ليترك صورةً جميلةً من الطبيعة تعكس الجمال الموجود داخل روحه.
هو امر جيد ان تدخل بيتك لترى اللون الاخضر يحتل مساحة معينة في ارجاء المنزل.

Posted by فريق القدرات العقلية in نظافة عامة, 0 comments
تزيين المنازل

تزيين المنازل

تزيين المنازل

 

تزيين المنازل

تزيين المنازل

 

 

 

هل فكرت في اقتناء كائنٍ حيٍ لطيفٍ في بيتك؟ لا ليس قطًا ولا كلبًا ولا حيوانًا أليفًا وإنما أن تتآلف وتتعايش مع نباتٍ يكبر في شرفة بيتك إنه النباتات المنزلية .

تخيل جمال أن تجلس باسترخاءٍ في ساعةٍ رائقةٍ من ساعات اليوم كساعة شروق الشمس أو غروبها على كرسيٍ مريحٍ ربما سيكون بيدك كوبٌ دافئٌ أو منعشٌ حسب الجو وفي اليد الأخرى كتاب وعند قدميك تغفو هرةٌ جميلة، وبجانب كل ذلك المشهد الباعث على الاسترخاء هناك بجوار الشرفة أو النافذة إصيصاتٌ عديدة من النباتات المنزلية الجميلة الساكنة بهدوءٍ واحترامٍ لهدوء تلك اللحظة بينما أغصانها الرقيقة وأوراقها مستسلمةٌ للنسيم. أنا شخصيًا لا أجد لحظةً أكثر متعةً وجمالًا من تلك اللحظة وأتمنى لو أنها تدوم دهرًا كاملًا لا بضع دقائق وحسب، لكن دعنا من اللحظة ولننظر إلى الجمال الذي بعثت به تلك النباتات النضرة في الصورة وانتقلت بنا إلى عالمٍ آخر تمامًا، الكثير من الناس يحبونها لا لجمالها وشكلها البديع وحسب وإنما لأنهم يعتبرونها فردًا حيًا آخر من أفراد البيت يسبغ عليه أنسه ويبعد الوحشة والوحدة منه، باعتبارها رمزًا من رموز الحياة وبصمةً في هذا البيت تجعلك ما إن تمر به تشعر بألفةٍ وسعادة وبأن هذا البيت يضج بالحياة.

 

تزيين المنازل

تزيين المنازل

 

 

 

بعضٌ مما يفعله النبات في البيت بجانب الروح الجميلة التي تضفيها النباتات المنزلية على بيوتها والمنظر البديع الذي تقع عينك عليه كلما نظرت إليها فهي تساعد على تنقية هواء البيت وسحب ثاني أكسيد الكربون وإطلاق الأكسجين وهو دورٌ صغيرٌ بسيطٌ ومثالٌ للدور الرئيسي الكبير الذي تقوم به كل النباتات على سطح كوكبنا. وبجانب ذلك تنقي الهواء من عوادمه وملوثاته وحتى من بعض الميكروبات والبكتيريا الموجودة فيه بكثرة والتي لا نستطيع رؤيتها بجانب أنها تزيد من رطوبة الجو وهو أمرٌ مستحبٌ كثيرًا في الجو الحار الجاف فتساعد على ترطيب الجو والتخفيف من حدة حرارته وتبعث رائحةً عطرةً في البيت. كيف تعرف حاجات نبتتك دون كلام من المؤسف أن الكثيرين يتعاملون تعاملًا خاطئًا مع النبات لأنه غير قادرٍ عن الكلام أو التعبير عن حاجاته واعتراضاته بالأصوات والحركات كالحيوانات الأليفة مثلًا فيهملونه وأحيانًا يتركونه ليموت دون أن يشعروا بأي تأنيب ضمير ودون أن يعرفوا سبب موته من الأساس. الخطوة الأولى التي يجب أن تقدم عليها عند التفكير في اقتناء أي نبتة هو أن تتعرف عليها بمعنى أن تبحث عنها وتعرف نوعها وأصلها وطريقة حياتها وحالات ازدهارها وذبولها والظروف الملائمة لحياتها ونموها حتى توفرها لها فمن غير المنطقي أن تأتي بنبتةٍ تحب الظل وتضعها في مصب أشعة شمس الصيف الحارقة مباشرةً ثم تتساءل بعد ذلك لم ماتت.

إن كنت تعيش في منطقةٍ جوها عادي ولست  خبيرًا في النباتات أو مغرمًا بتربيتها فمن الأفضل دائمًا أن تقتني النباتات المنزلية المعتادة وابتعد عن الأنواع الغريبة أو النادرة أو المميزة لأنها ستحتاج عنايةً خاصة وأن توفر لها الظروف المناسبة لحياتها فإن لم تكن مستعدًا لذلك فلا تحضرها لبيتك. ظروف حياة النبات في الغالب ستكون النباتات المنزلية التي تباع في مدينتك أو بلدك هي النباتات القادرة على العيش والتكيف مع جو بلدك والموجود بشكلٍ طبيعيٍ داخل بيتك لكن مازالت هنالك العديد من الأشياء التي تحتاج إلى الاهتمام بها مثل كمية الماء الذي تسقي النبات به فصحيحٌ أن الجفاف يقتله لكن كثرة المياه قد تقتله أيضًا، يقول البعض أنك إن أردت أن تعرف حالة النبات فاحمل الإصيص فلو كان خفيفًا فالرمل جاف وإن كان ثقيلًا فهو ما يزال رطبًا بالماء.

Posted by فريق القدرات العقلية in نظافة عامة, 0 comments
طريقة لتنظيف ابريق الشاي

طريقة لتنظيف ابريق الشاي

طريقة لتنظيف ابريق الشاي

 

 

طريقة لتنظيف ابريق الشاي

طريقة لتنظيف ابريق الشاي

 

 

أول تلك الطرق الطبيعية هي استخدام الزيوت المعدنية وهي زيوت تستخدم في التنظيف ليس في الطهي حيث ستقوم بوضع القليل من تلك الزيوت على منديل ورقي وتقم باستخدامه لمسح الإبريق النحاسي عدة مرات حتى تزول البقع البيضاء المترسبة وبعد الانتهاء من تنظيفه قم باستخدام منديل ورقي آخر جاف نظيف لتجفيف الإبريق. طريقة أخرى لتنظيف الإبريق النحاسي وإزالة البقع البيضاء منه باستخدام مواد طبيعية تماماً بعيدة عن المنظفات الكيميائية حيث تقوم بخلط القليل من عصير الليمون مع الخل الأبيض مع الملح حتى تحصل على مادة سميكة القوام أشبه بقوام معجون الأسنان. بعد ذلك قم بملأ الإبريق بالماء ووضعه على النار حتى يغلي بعد ذلك تخلص من الماء واستغل سخونة الإبريق في وضع الخليك السابق عليه واستخدام فرشاة مطبخ لفرك الإبريق قليلاً ثم غسله بعد ذلك بالماء وهي طريقة فعالة وأكيدة في تنظيف الأوعية النحاسية بالأخص من الترسبات المتكونة عليها ولكن قد تحتاج لفعلها مرتين أو ثلاثة حتى تزيل كافة البقع الموجودة. وأخيراً من الطرق الطبيعية لإزالة البقع البيضاء من الإبريق النحاسي هي باستخدام مادة الصويا صوص تلك المادة داكنة اللون التي تستخدم بشكل رئيسي لتضاف على المشويات كي تكسبها رائحة وطعم أقوى وأفضل. من المذهل أن تكون لتلك المادة أيضاً فائدة منزلية أخرى في إزالة البقع البيضاء من الإبريق النحاسي حيث ستقوم بوضع القليل منها على منديل ورقي وتستخدمه في مسح الإبريق عدة مرات بعد غسله أولاً وتجفيفه وعندما تلاحظ اختفاء وزوال تلك البقع قم باستخدام منديل آخر نظيف وجاف لمسح الإبريق مرة أخرى لإزالة أي رواسب تتركها الصويا صوص على الإبريق. نصائح عامة لمنع تكون البقع البيضاء مرة أخرى بعد الانتهاء من تنظيف الإبريق والتمكن من إزالة البقع البيضاء من عليه هنالك بعض الأفكار والنصائح المنزلية التي باتباعها تضمن عدم تكون مثل تلك البقع مرة أخرى وهي: تنظيف الإبريق أولاً بأول: بسبب أن الاستخدام الأوحد للإبريق هو غلي الماء فقط من دون أي إضافات أخرى قد يهمل البعض تنظيف الإبريق على عكس بقية أوعية المطبخ والتي تنظف بشكل يومي مما يؤدي لتراكم الرواسب والبقع على الإبريق بشكل يجعل إزالتها فيما بعد أمراً ليس بالهين؛

 

 

طريقة لتنظيف ابريق الشاي

طريقة لتنظيف ابريق الشاي

 

لذلك حاول تنظيف الإبريق وغسله أولاً بأول في كل مرة تقوم فيها بغسل أوعية وأواني المطبخ. استخدام مروحة أثناء الطبخ: في أثناء الطبخ بالمنزل تتصاعد الكثير من الأبخرة والتي تحمل في طياتها مواد دهنية وشحوم تترسب فيما بعد على الأوعية الموجودة بالمطبخ ولعل ذلك هو أهم سبب في تكون البقع البيضاء على الإبريق؛ ولذلك حاول استخدام مروحة أو شفاط داخل المطبخ في أثناء الطبخ حتى تساعد على تغيير الهواء بالمطبخ  أولاً بأول بما يمنع ترسب الشحوم فيما بعد. حفظ الإبريق بعيداً: من الأخطاء الشائعة في المطبخ هي إبقاء الإبريق  على الموقد طيلة الوقت أو وضعه بجواره في أثناء الطبخ بما يسهل انتقال الشحوم والدهون إليه وترسبها على جداره لتكون بعد ذلك البقع البيضاء والتي يصعب إزالتها إلا بطرق خاصة؛ لذلك حاول دائماً الحفاظ على الإبريق في مكان منعزل قليلاً عن الموقد فعلى سبيل المثال قم بوضعه في خزانة مغلقة طيلة الوقت بحيث لا يخرج الإبريق منها إلا عند الحاجة لاستعماله فقط وبعد الانتهاء من استخدامه تقم بإعادته مرة أخرى إلى الخزانة وغلقها. على هذا النحو يبقى الإبريق لفترة طويلة نظيفاً ولا يتأثر بأي حال من الأحوال بالأبخرة المتصاعدة والدهون المتطايرة من الموقد.

Posted by فريق القدرات العقلية in نظافة عامة, 0 comments
تنظيف ابريق الشاي

تنظيف ابريق الشاي

تنظيف ابريق الشاي

 

تنظيف ابريق الشاي

تنظيف ابريق الشاي

 

 

 

تعتبر إزالة البقع البيضاء التي تترسب على إبريق الشاي في المطبخ حلم من أحلام ربات المنازل نطراً لما تسببه تلك البقع من مشاكل ومظهر سيئ جداً للإبريق.

على عكس الشائع فهمه أن تلك البقع البيضاء تتكون نتيجة لتكرار عمل الشاي في الإبريق فالبقع البيضاء تلك تكون نتيجة لترسب الكثير من الشحوم والأدخنة المتطايرة في المطبخ على الإبريق المعدني والتي تنتج من عمليات الطهي المختلفة وبالطبع بسبب الاعتقاد بأن استخدام الإبريق لغلي الماء فقط دون إضافة مكونات أخرى لا يشترط ضرورة غسله بشكل يومي مع بقية الأوعية يتم إهمال الإبريق وشيئاً فشيئاً تتكون البقع البيضاء عليه؛ لذا ستتعلم في ذلك المقال كيفية إزالة البقع البيضاء من إبريق الشاي ومستقبلاً حاول إبقاء الإبريق بعد تنظيفه في مكان منفصل عن المطبخ بالأخص خلال أوقات الطهي. وتختلف طريقة إزالة البقع البيضاء من الإبريق تبعاً لاختلاف المادة التي يصنع منها فالإبريق المصنوع من الفولاذ يختلف عن الإبريق الخزفي الذي لا يصلح تنظيفه بالطرق التقليدية وكذلك الإبريق المصنوع من النحاس يحتاج إلى وسائل تنظيف بعيدة تماماً عن المنظفات الكيميائية.

 

 

تنظيف ابريق الشاي

تنظيف ابريق الشاي

 

إزالة البقع البيضاء من الإبريق المصنوع من الفولاذ إن كان إبريق الشاي الموجود في مطبخك مصنوع من مادة الفولاذ المقاوم للصدأ (Stainless steel) فلحسن الحظ سيكون إزالة البقع البيضاء منه سهلاً للغاية حيث أن الفولاذ من المواد التي لا تلتصق بشدة مع الشحوم والرواسب وبالتالي يسهل إزالتها منها. يمكنك استعمال إما منظفات الفرن التي تزيل الشحوم أو استعمال الأمونيا وكلاهما من منتجات التنظيف التي تنتشر  في محلات المنظفات وبالتالي يسهل الحصول عليها ولكن احذر من استعمال كلا المنتجين معاً في آن واحد حتى لو على أجزاء منفصلة  من الإبريق إذ أن بعض منظفات الأفران تحتوي على عناصر كيميائية تتفاعل مع الأمونيا وتكون غازاً مميتاً لذا عليك الاختيار بين أحد الخيارين. قم بسكب القليل من المنظف على الإبريق واستخدم قطعة قماش تنظيف مصنوعة من الصوف لفرك الإبريق جيداً وستلاحظ زوال البقع البيضاء على الفور. تنظيف الإبريق المصنوع من المينا أو من الخزف (البورسلين) تختلف تلك الأباريق عن مثيلاتها المصنوعة من الفولاذ في أنها لا يمكن استعمال الأمونيا لتنظيفها حيث أنه من الوارد جداً تفاعل الأمونيا مع المادة المكونة للإبريق وتسبب تهشمها تدريجياً بتكرار الاستعمال أو تغير من لونها لذلك ستلجأ إلى بدائل أخرى لتتمكن من إزالة البقع البيضاء من عليها حيث ستقوم باستخدام المبيضات (Bleach) وهي من أنواع المنظفات الشائعة كذلك في كافة المخازن والمستودعات. قم بوضع القليل من المبيض على الإبريق واستخدم قطعة إسفنج ناعمة للغاية لمسح الإبريق عدة مرات ومن المفترض أن ينجح المبيض في إزالة قدر كبير من البقع والصبغات الموجودة. احذر تماماً من استعمال قطع القماش أو فرش التنظيف والتي قد تسبب حدوث خدوش بالإبريق بمجرد الاحتكاك به. كذلك يفضل ارتداء قفازات يد عند التعامل مع تلك الأنواع من المنظفات حتى لا تتسرب إلى داخل الجسم في حالة وجود جروح بجلد اليد الأمر الذي قد ينتج عنه آثار صحية ضارة.
تنظيف الإبريق المصنوع من النحاس في حالة امتلاكك لإبريق مصنوع من النحاس لن تتمكن من استعمال أي من الحلو السابقة حيث أن النحاس من المواد التي تتفاعل بكل سهولة وبسرعة مع أي مواد كيميائية تضاف عليها وبالتالي فلا يمكنك استعمال المبيضات أو الأمونيا أو منظفات الفرن بل ستلجأ حينها إلى وسائل طبيعية منزلية تمكنك من إزالة البقع البيضاء.

Posted by فريق القدرات العقلية in نظافة عامة, 0 comments
زراعة الخميرة منزلياً بدلاً من شراؤها

زراعة الخميرة منزلياً بدلاً من شراؤها

زراعة الخميرة منزلياً بدلاً من شراؤها

 

 

 

زراعة الخميرة منزلياً بدلاً من شراؤها

زراعة الخميرة منزلياً بدلاً من شراؤها

 

الخميرة من المكونات التي لا غنى عنها في أي مطبخ حول العالم؛ ولذا فمن الأفكار المنزلية الذكية هي زراعة الخميرة في المنزل بدلاً من شرائها.

تدخل الخميرة في إعداد تقريباً معظم أنواع العجائن حيث لا يستثنى منها سوى عدد بسيط جداً من الوصفات التي يعتبر خلوها من الخميرة بداخلها ضمن المقادير وسيلة لتقصير الوقت الذي يستغرقه إعداد العجين حيث أن إضافة الخميرة يتطلب ترك العجين لفترة من الوقت في درجة حرارة مرتفعة نسبياً حتى تتفاعل مع العجين وتزيد من نسبة الهواء بداخله وبالتالي يصبح هشاً، وفكرة زراعة الخميرة في المنزل ليست بالحديثة بل إن قديماً كانت معظم المنازل تقوم بذلك وها نحن الآن نحاول إحياء تلك الفكرة مجدداً وبوسائل مبسطة للغاية. وهنالك طريقتين يمكن من خلالهما زراعة الخميرة في المنزل الأولى يتم فيها تحضير الخميرة من مستخلص نبات الشعير والثانية من البطاطس.

الطريقة الأولى: زراعة الخميرة من مستخلص الشعير تحتاج تلك الطريقة من طرق زراعة الخميرة إلى 3 مكونات رئيسية تدخل في تكوينها وهي الماء والشعير والجيلاتين وفي أغلب الأحوال فإن تلك المقادير الثلاثة موجودة في الكثير من البيوت أو على الأقل يمكن إحضارها من المتاجر دون أن يمثل البحث عنها والحصول عليها أي عناء يذكر. غلي الماء قم بإحضار كوب واحد من الماء وهو ما يعادل 250 ملي ويفضل في تلك الوصفات أن تتحرى الدقة جيداً وتلجأ إلى ميزان مطبخ أو كوب معيار الذي يوضح الأوزان حتى تتأكد من إضافة الماء وكافة المكونات التالية بالمقدار المضبوط كي لا تخرب الوصفة، يتم وضع الماء على النار حتى تصل إلى مرحلة الغليان ثم يتم رفعها سريعاً فلا تتركها لفترة طويلة كي لا يتبخر جزء كبير منها.

إضافة الشعير قم الآن بإضافة الشعير على الماء المغلي بوزن 15 جرام مع تقليب خليط الماء مع الشعير جيداً حتى تتأكد من تمام ذوبان الشعير في الماء دون أن يتبقى له أثر سوى اللون الذي يسود الماء فيجعله صافياً غير عكر وذلك لأن بقاء أي جزء من الشعير مترسب دون ذوبان في الماء سيكون تكتلات غير مرغوبة في الخميرة تنتقل بالتالي إلى العجين لتغير من طعمه ولونه. الغلي مرة أخرى أعد التأكد من ذوبان خليط الشعير مع الماء بشكل كامل قم بوضعه على الموقد مرة أخرى لمدة تتراوح ما بين 10 إلى 15 دقيقة بحيث تتأكد خلالها من وصول الخليط إلى مرحلة الغليان والبقاء فيها لعدة دقائق، وأهمية تلك الخطوة تكمن في التخلص من أي بكتيريا أو فطريات قد تكون عالقة بالخميرة؛ فعلى الرغم من أن الخميرة ذاتها تعد من الفطريات إلا أن وجود أنواع أخرى من الفطريات معها يؤثر على مفعولها بشكل أو بآخر.

 

زراعة الخميرة منزلياً بدلاً من شراؤها

زراعة الخميرة منزلياً بدلاً من شراؤها

 

التعبئة كل الخطوات السابقة كانت تمثل إعداد الخليط الأولي للخميرة لكن تلك هي الخطوة الرئيسية في زراعة الخميرة حيث تقوم بصب الخليط السابق الذي يضم المكونات الثلاثة في أوعية أو أطباق بحيث يمتلئ كل منها بعمق ربع إنش فقط، ثم قم بإحضار وعاء أكبر في الحجم يتسع للأوعية السابقة  التي قمت بتعبئتها وقم بوضع الأوعية الصغيرة بداخله مع التأكد من أن كافة الأوعية تستقر في الداخل في ثبات فلا تهتز أو تميل. إضافة الماء والتغطية بعد الخطوة السابقة قم بملأ الوعاء الكبير بالماء حتى يصل إلى نصفه تقريباً مع التأكد من أن الماء لا يتسرب إلى داخل الأوعية الصغيرة التي تحتوي على خليط زراعة الخميرة ويستحسن أن تكون تلك الأوعية مغلقة بأغطية تمنع دخول الماء إليها، ثم قم بتغطية الوعاء الكبير بغطاء ولكن غير محكم الغلق بحيث يظل هنالك فراغ ولو كان صغيراً لتسريب القليل من الهواء وإلا فستفاجأ بانفجار كافة الأوعية الصغيرة الموضوعة بالداخل.

Posted by فريق القدرات العقلية in نظافة عامة, 0 comments
هل تريدين اعادة تدوير زجاجات المياة؟

هل تريدين اعادة تدوير زجاجات المياة؟

هل تريدين اعادة تدوير زجاجات المياة؟

 

 

 

هل تريدين اعادة تدوير زجاجات المياة؟

هل تريدين اعادة تدوير زجاجات المياة؟

 

تعد زجاجات المياه الفارغة واحدة من أكثر المشاكل البيئية في عالم اليوم، إليك مجموعة من الأفكار المبتكرة لاستخدامها للحد من الأثر البيئي السلبي لها.
تعد زجاجات المياه الفارغة مشكلة بيئية خطيرة لا ننظر لها بإمعان في عالمنا العربي، في دول العالم الأول والثاني، يقومون بتدوير المخلفات والنفايات، بطريقة يسيرة وسهلة، عن طريق الفصل بين المواد المستهلكة، وعمل صناديق للقمامة حسب نوع مادتها، فهناك صناديق خاصة بالزجاج، وأخرى للبلاستيك، وغيرها للورقيات وهكذا، بخلاف دول العالم الثالث، ومنها دولتنا على سبيل المثال، حيث أن حجم المخلفات والنفايات كبير جداً، ولا نلقي لها بالاً، بل ولا نحسن تدويرها مرة أخرى، فأصبحت لدينا كارثة ونكبة حيث تعج بها الشوارع والطرقات، فكثيرٌ من المواد المخلفة يسهل استخدامها دون أي تعقيدات أو احتياجها لمصانع معينة لتدويرها أو معالجتها، مثل المواد الخشبية والزجاجية أو البلاستيكية وغيرها الكثير والكثير. إن معدلات تضخم حجم تلك النفايات، دليل على زيادة معدلات الاستهلاك، نظراً لاعتماد البشر على المعلبات وكل ما هو جاهز، لسرعة استخدامه وتوفيره للوقت، إلا أنه مكلف بدرجة كبيرة، ويرجع سوء تدوير تلك النفايات، لسوء إدارتها من الحكومة والشعب كذلك، نتيجة للعادات الاستهلاكية الخاطئة التي نعيش بها، بدلاً من أن نستغلها كثروة يمكن الاستفادة منها، على الأقل في خفض مصروفاتنا.

هل سألتم أنفسكم يوماً ما، لماذا لا نستخدم أياً من بعض المواد المستهلكة لدينا مرة أخرى بشكل جديد ونلقيها كقمامة؟ هناك طرقاً كثيرة تجعلكم تعيدوا التفكير في استخدام زجاجات المياه الفارغة بسهولة ويسر.

 

 

 

هل تريدين اعادة تدوير زجاجات المياة؟

هل تريدين اعادة تدوير زجاجات المياة؟

 

لماذا نستغل بعض مخلفاتنا؟ ومن هنا تأتي فكرة تدوير كل ما يصلح استخدامه مرة أخرى، لأسباب كثيرة منها على سبيل المثال: لخفض مصروفاتنا في شراء أدوات جديدة قد نحتاجها ومن السهل توفيرها بما لدينا. لحماية البيئة بنسبة ولو بسيطة بتقليل حجم وكمية النفايات المستهلكة. لتوفير حجم الطاقة المستخدمة في تصنيع تلك المواد من جديد نظرا لاستهلاكها يومياً. وفكرة التدوير في الحقيقة نابعة عن الوعي بأهميته، وهذا المقال  من باب نشر الوعي البيئي لدى عامة الناس، مما سيكون له الأثر الطيب في حياتنا، فالفكرة تنبع من الأساس في كيفية فرز النفايات المستهلكة يومياً لدينا، والتفكير فيما يصلح استخدامه منها مرة أخرى. صور استخدام زجاجات المياه الفارغة وسنستعرض من خلال مثال بسيط، كيف يتم تدوير أحد تلك المواد؟ وكيف يمكننا استخدامها مرة أخرى بصورة جديدة؟ ومن تلك المواد زجاجات المياه الفارغة، إذ يتم استهلاك كمية كبيرة منها يومياً، وهناك العديد من الأفكار توضح كيف يمكن لنا استخدام تلك الزجاجات الفارغة في أغراض أخرى، منها على سبيل المثال: يمكن استخدام زجاجات المياه الفارغة بقطع الجزء العلوي منها وتلوينه بلون مناسب للغرفة مثلاً، واستخدامه كغطاء للمبة بدلا من الأبليكات الجاهزة التي نشتريها. يمكن استخدام زجاجات المياه الفارغة بعد ثقبها عدة ثقوب حول جسم الزجاجة بالكامل، وتركيب خرطوم المياه في فوهتها، كرشاش مياه لحديقة المنزل. يمكن استخدام زجاجات المياه الفارغة بعد قطع الجزء العلوي واستخدام الجزء السفلي منها، كأصيص لزراعة النباتات فيها ووضعها في شرفة المنزل أو على حافة الشباك. يمكن استخدام زجاجات المياه الفارغة كحافظة للتوابل على سبيل المثال، بعد قطع الجزء العلوي منها واستخدامه في عمل أكياس محكمة الغلق مغلقة، عن طريق وضع ذلك الجزء داخل الكيس وإخراج أطرافه من فوهة الجزء العلوي، وغلقه بغطاء الزجاجة بشكل محكم. يمكن استخدام زجاجات المياه الفارغة، بفتحها من الأجناب وثني تلك الفتحات للخارج، وتعليقها في شرفة المنزل مع ملئها بحبوب القمح أو الأرز، أو أي أكل مناسب لتغذية الطيور والعصافير. يمكن استخدامها كوعاء صغير لوضع بعض الأكلات الخفيفة أو المسليات، بقطيع الجزء السفلي بارتفاع 6 سنتيمتر مثلاً وكأنه طبق صغير. وتلك الأمثلة السابقة ليس كل شيء، إنما هي بعض الصور التي يمكن استخدام زجاجات المياه الفارغة من خلالها، بصورة جديدة لأغراض مختلفة، وهكذا أدعوكم أخواني وأخواتي بالتفكير بإبداع، في إعادة تدوير المواد التي يمكن استخدامها مرة أخرى، بصورة عملية تناسب احتياجاتنا دون شراء أغراض مماثلة أكثر كلفة.

Posted by فريق القدرات العقلية in نظافة عامة, 0 comments